Tiểu đêm là triệu chứng thường gặp nhất là ở nam giới tuổi trung niên. Nguyên nhân thường do sinh hoạt hoặc có thể do bệnh lý gây ra. Bài viết này sẽ bổ sung thêm giúp bạn những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng cũng làm tình trạng tiểu đêm của bạn thêm trầm trọng!

Tiêu đêm căn nguyên do đâu?

Tiểu nhiều về đêm là rối loạn tiểu tiện phổ biến và chúng ta thường nghĩ là do nguyên nhân tại thận. Tuy nhiên theo các chuyên gia hầu hết những trường hợp tiểu đêm nhiều là do rối loạn chức năng bàng quang.

Lượng nước tiểu được chứa đựng trong bàng quang của một người bình thường là 400-620ml thì mới kích thích phản xạ đi tiểu. Tuy nhiên, khi chức năng bàng quang rối loạn, cơ bàng quang suy yếu thì lượng nước tiểu mới chỉ 100-150ml đã khiến người mắc mót tiểu, cả ngày lẫn đêm. 

Cơ bàng quang suy yếu

5 thói quen khiến tiểu đêm ở nam giới thêm trầm trọng

Một số thói quen tưởng chừng vô hại sau đây có thể lại là “con dao hai lưỡi” khiến tình trạng tiểu đêm của bạn trở nên trầm trọng hơn:

Uống quá nhiều nước và ăn nhiều canh vào buổi tối

Trong bữa cơm hàng ngày của người Việt hầu hết đều có một món canh. Nhiều người có thói quen khi ăn cơm uống rất nhiều canh vì nghĩ rằng nó có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng chính thói quen này lại khiến chúng ta phải thức dậy liên tục vào ban đêm để đi tiểu, đặc biệt nếu uống quá nhiều các loại canh lợi tiểu như canh rau cải, canh củ quả.

Ăn nhiều canh cải vào buổi tối có thể là nguyên nhân khiến bạn tiểu đêm nhiều

Nước có vai trò quan trọng với cơ thể, nhưng việc uống quá nhiều nước so với trọng lượng cơ thể sẽ khiến cho thận bị tăng kích thước, dẫn tới quá tải và đào thải nhiều hơn bằng cách đi tiểu. Quá trình đào thải liên tục này có thể gây gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng không nhỏ tới các công việc ngày hôm sau.

Ăn trái cây tráng miệng ngay sau bữa ăn

Nhiều gia đình có thói quen ăn trái cây tráng miệng ngay sau khi ăn cơm xong. Nhưng thói quen này cũng gây ra nhiều bất lợi, nhất là ăn những loại quả chứa nhiều nước như dưa hấu, cam, quýt vào buổi tối.

Sau bữa cơm, dạ dày của bạn vẫn chứa nhiều thức ăn cần tiêu hóa, khi ăn thêm trái cây, chúng sẽ mất nhiều thời gian để đi tới ruột. Việc này khiến quá trình co bóp, “nhào nặn” thức ăn bị chậm trễ, quá trình tiêu hóa thức ăn bị rối loạn, lượng nước có trong trái cây sẽ khiến bạn phải đi tiểu nhiều hơn. Vì thế, thời điểm tốt nhất để thưởng thức trái cây là trước ăn khoảng 1 – 2 giờ.

Sử dụng rượu, bia, cà phê, trà vào buổi tối

Rượu, bia, trà và cà phê là những loại đồ uống lợi tiểu. Việc lạm dụng các đồ uống này vào buổi tối sẽ kích thích sản xuất nước tiểu nhiều hơn. Chưa kể, các loại đồ uống này còn khiến bạn dễ rơi vào trạng thái mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

Ăn quá mặn và nhiều thịt

Nhiều gia đình có thói quen ăn mặn, nhiều thịt nhưng lại ít ăn rau. Đây là một thói quen cần phải điều chỉnh ngay.

Ăn quá mặn, nhiều dầu mỡ, hay các gia vị có tính kích thích làm cơ thể có cảm giác háo nước, vì thế khiến bạn phải uống nhiều nước hơn. Điều này dẫn tới kích thích và chèn ép cổ bàng quang, gây ra triệu chứng đi tiểu nhiều lần. Không chỉ vậy, thói quen ăn uống không lành mạnh trên còn khiến bạn có nguy cơ đối mặt với nhiều rủi ro sức khỏe như: Huyết áp cao, các bệnh tim mạch, bệnh thận, vv.

Không tập thể dục thể thao

Rất nhiều người trong chúng ta không có thói quen tập thể dục. Những người ít vận động cơ thể rất dễ bị chứng tiểu đêm ghé thăm.Việc tập thể dục thể thao có tác dụng làm khí huyết lưu thông, các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, giúp ngủ ngon hơn và hạn chế tiểu đêm.

Lười vận động có thể là nguyên nhân khiến bạn tiểu đêm nhiều

Bạch Tật Lê – Thảo dược “khắc tinh” chứng tiểu đêm ở nam giới

Từ xa xưa, ông cha ta đã sử dụng những vị thảo dược quanh mình để cải thiện tình trạng tiểu nhiều về đêm. Một số thảo dược tiêu biểu như râu ngô, câu kỷ tử, kim tiền thảo, phá cố chỉ... và đặc biệt là Bạch tật lê. Đây là thảo dược quý, giúp tăng cường trương lực cơ bàng quang, tăng cường sức khỏe cơ bàng quang, do đó tăng lượng nước tiểu được chứa đựng, cải thiện hiệu quả tình trạng tiểu đêm nhiều lần ở nam giới.

Bạch tật lê – Thảo dược quý cho người hay tiểu đêm

Cùng xem: Tại sao bạch tật lê có hiệu quả đối với chứng rối loạn tiểu tiện? PGS.TS. Trần Đình Ngạn phân tích

Ngày nay một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng và giới chuyên gia đánh giá cao là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tiểu Vương. Sản phẩm có thành phần chính Bạch tật lê, giúp tăng trương lực cơ, tăng lượng nước tiểu được chứa đựng trong bàng quang, giảm tình trạng mót tiểu nhiều lần, tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ, tiểu đêm hiệu quả. Không những thế, Bạch tật lê còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng, giúp chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể, chống viêm và làm giảm kích thích bàng quang.

Ích Tiểu Vương hỗ trợ cải thiện rối loạn chức năng bàng quang

Ngoài ra, sản phẩm còn được kết hợp thêm nhiều thảo dược quý khác như chiết xuất hạt Bí ngô, cao Chi tử, cao Hoàng cầm, Soy isoflavones, cao Trinh nữ hoàng cung… giúp chống viêm, chống kích thích bàng quang, khai thông đường tiểu, duy trì trương lực của cơ đáy và cơ vòng bàng quang, giúp duy trì chức năng bình thường của bàng quang, do đó làm giảm tình trạng tiểu đêm nhiều lần, tiểu không tự chủ, mắc tiểu nhiều lần, bàng quang tăng hoạt quá mức. Đặc biệt, sản phẩm còn có tác dụng chống oxy hóa, chống lại các tác nhân làm tắc nghẽn đường tiểu, giúp duy trì lượng nước tiểu bình thường trong cơ thể.

Đánh giá của chuyên gia về hiệu quả mà Ích Tiểu Vương đem lại với tình trạng tiểu nhiều lần (ngày & đêm)

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu thêm về tiểu đêm ở nam giới và một số thói quen có thể làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh.

Để được giải đáp mọi thắc mắc về các vấn đề sức khỏe liên quan đến tiểu đêm ở nam giới và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài 0971 780 331 – 0947 363 097

Tuấn Minh