Đau bụng kinh là tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Cứ mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em lại ôm bụng nằm một chỗ vì cơn đau bụng kinh hành hạ. Nhiều người phải nghỉ học hoặc nghỉ làm để chống chọi với các cơn đau. Vì thế, nhiều chị em đã “rỉ tai” nhau một số cách giảm đau bụng kinh nhanh rất hiệu quả để những ngày ấy trở nên dễ chịu.
Đau bụng kinh là gì?
Đau bụng kinh cơn đau vùng bụng dưới trong kỳ kinh nguyệt, xảy ra khi tử cung co bóp để đẩy máu ra ngoài. Khi tử cung co bóp quá mức làm các mạch máu có thể bị chèn ép khiến máu khó lưu thông, làm giảm lượng oxy đến tử cung và gây ra tình trạng đau.
Đau bụng kinh là cơn đau vùng bụng dưới
Một số cách giảm đau bụng kinh nhanh cực hiệu quả chị em không nên bỏ qua
Khi ở nhà, bạn có thể giảm đau bụng kinh bằng cách:
Uống nước trái cây, trà gừng hoặc sữa ấm
Nếu không thích nước lọc, bạn có thể làm nhiều cách để tăng lượng nước uống. Hãy uống một ly nước trái cây đầu tiên sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng hoặc bạn hãy nhâm nhi trà hoa cúc hoặc trà gừng. Bạn có thể làm một bình nước ép dưa chuột, bạc hà, hoặc nước chanh để uống suốt cả ngày. Một ly sữa ấm kết hợp với 1 -2 thìa bột quế cũng giúp giảm bớt các cơn đau bụng kinh. Duy trì việc uống nhiều nước không chỉ giảm đau mà còn hữu ích cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Chườm bụng
Hãy lấy một chai nước ấm hoặc túi sưởi, đặt lên bụng hoặc lưng. Nhiệt từ túi sưởi sẽ giúp máu kinh dễ lưu thông hơn, từ đó làm giảm nhẹ cơn đau.
Chườm ấm giúp giảm đau bụng kinh
Massage
Chỉ cần massage bụng 5 phút mỗi ngày, lưu lượng máu sẽ được tăng cường và cảm giác căng thẳng cũng cải thiện, từ đó bạn sẽ thấy dễ chịu hơn. Để giảm đau bụng kinh, hãy massage bụng nhẹ nhàng trước chu kỳ một vài ngày.
Tắm nước ấm
Tương tự như chườm bụng, việc tắm nước ấm cũng giúp máu kinh dễ lưu thông hơn. Không chỉ vậy, khi được ngâm mình trong làn nước ấm, tinh thần bạn cũng sẽ thoải mái hơn.
Tập thể dục thường xuyên
Đây là phương pháp cải thiện lâu dài. Việc thường xuyên luyện tập giúp bạn tăng cường sức khỏe, rèn luyện độ dẻo dai, phòng tránh nhiều bệnh tật.
Chế độ ăn uống là chìa khóa
Bạn có thể thèm thức ăn béo, đường hoặc mặn khi có kinh nguyệt, nhưng những thức ăn này lại không tốt. Hãy quên bánh rán và khoai tây chiên đi. Thực phẩm chống viêm như anh đào, quả việt quất, bí, cà chua và ớt chuông là những lựa chọn tốt. Cá nước lạnh có nhiều axit béo omega-3 cũng là giải pháp lành mạnh. Ăn nhiều đậu giàu canxi, hạnh nhân và rau lá xanh đậm. Những thực phẩm này chứa các hợp chất chống viêm. Nếu ăn theo cách này, không chỉ giúp giảm đau bụng kinh mà còn tăng cường cho sức khỏe. Tốt nhất, bạn nên nên áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng quanh năm, không riêng trong chu kỳ kinh nguyệt.
Ăn uống khoa học giúp giảm đau bụng kinh
Dùng sản phẩm thảo dược để loại bỏ đau bụng kinh hoàn toàn
Trong dân gian có nhiều vị thuốc, thảo dược giúp giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Trong đó, một số thành phần tự nhiên đã được chiết xuất, tổng hợp thành sản phẩm dễ sử dụng mà vẫn giữ nguyên được công dụng, tiêu biểu cho dòng sản phẩm này là Phụ Lạc Cao EX
Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
Cụ thể, sản phẩm có các thành phần sau đây:
- Các thảo dược thiên nhiên (đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc) giúp điều hoà nội tiết tố, tăng cường lưu thông khí huyết, điều kinh giảm đau, cải thiện sức khỏe cho người bệnh, từ đó giúp giảm đau bụng kinh từ nguyên nhân sâu xa nhất.
- Acid amin N-Acetyl L cysteine có tác dụng tăng cường chức năng chống oxy hóa, giảm gốc tự do, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm kích thước và làm giảm sự xâm lấn của các tế bào lạc nội mạc tử cung - nguyên nhân gây đau bụng kinh phổ biến.
Nhờ tác động vào nguyên nhân sâu xa gây đau bụng kinh, sản phẩm Phụ Lạc Cao EX giúp cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả mà rất an toàn, không gây tác dụng phụ kể cả khi sử dụng trong thời gian dài. Như vậy, sản phẩm có thể đáp ứng được mục tiêu trước mắt là giúp giảm đau bụng kinh; Đồng thời cho hiệu quả lâu dài là giúp lưu thông khí huyết, ổn định kinh nguyệt, giảm sự bất thường trong chu kỳ kinh, từ đó tăng cường sức khỏe sinh sản, giảm nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.
Nếu còn thắc mắc hoặc muốn tìm hiểu về sản phẩm Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi hotline 0971 780 331 – 0947 363 097 để được hỗ trợ tốt nhất.
Kỳ Duyên
