Hàng ngày, làn da của bạn phải thường xuyên tiếp xúc với rất nhiều tác nhân gây hại đến từ môi trường xung quanh. Lúc này, rửa mặt thường xuyên là cách bảo vệ da, đặc biệt là phòng ngừa mụn hiệu quả bởi chúng có thể góp phần loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn tích tụ dưới da.
Cùng với đó, chế độ ăn uống cũng giữ vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa mụn và đốm lão hóa. Hãy cùng xem, đâu là những thực phẩm mà bạn nên sử dụng nhiều hơn nữa nếu muốn có làn da đẹp nhé!
1. Loại quả mọng
Các loại quả mọng như quả việt quất, mâm xôi và dâu tây rất giàu vitamin C, vitamin K, acid folic và tannin. Những thành phần này có khả năng tăng cường sự miễn dịch cho da, khuyến khích sản xuất collagen để mang đến cho bạn làn da tươi sáng.
Ngoài ra, vitamin C cũng góp phần quan trọng trong việc tái tạo tế bào da, chống lại các gốc tự do đến từ ánh nắng mặt trời, hạn chế tình trạng da khô.
2. Các loại hạt
Da khô đi kèm với một loạt các vấn đề khác nhau, bao gồm cả viêm và tổn thương tế bào da, dễ gây tổn thương tế bào khiến da bị nổi mụn. Vì vậy việc bổ sung thêm các loại hạt trong thực đơn hàng ngày giúp cung cấp thêm cho da những axit béo cần thiết. Từ đó, góp phần giúp da tạo một hàng rào bảo vệ chống lại sự hình thành mụn trứng cá. Không dừng lại ở đó, các loại hạt còn cung cấp cho cơ thể khá nhiều chất xơ, protein và phytosterol, giúp làm lành da tổn thương.
3. Omega
Nếu bạn là một fan hâm mộ của cá hồi, cá ngừ và cá thu, bạn đã bổ sung cho cơ thể lượng axit béo omega-3 khá lớn. Thành phần này được biết đến với công dụng giảm viêm, dưỡng ẩm cho da cũng như giúp máu lưu thông tốt.
Ba yếu tố này kết hợp lại với nhau sẽ làm giảm sự xuất hiện của các đốm đen trên da, giúp tạo ra một lớp bảo vệ tự nhiên để da chống lại mụn trứng cá và sự đổi màu.
4. Rau nhiều màu sắc
Bạn nên lựa chọn cho bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm màu cam hoặc màu xanh lá cây bởi chúng có chứa hàm lượng beta-carotene khá cao, giúp làm sáng da. Các thực phẩm này gồm có bưởi, bí, rau xanh và bông cải xanh.
Ngoài ra, ăn nhiều cà rốt sẽ cung cấp vitamin A cho cơ thể, thúc đẩy sự phát triển của tế bào da khỏe mạnh và bảo vệ da tối ưu trước lão hóa.
Sử dụng kem thảo dược – Giải pháp an toàn, hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá
Bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe làn da thì hiện nay một giải pháp đang được nhiều người áp dụng là dùng kem thảo dược. Điển hình trong số đó là kem thảo dược Azacné.
Azacné với thành phần chính là dịch chiết neem (cây sầu đâu, xoan Ấn Độ) kết hợp với một số thảo dược như: lô hội, ba chạc, hoàng liên,… giúp dưỡng ẩm, ức chế vi khuẩn gây mụn, điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá tái phát. Duy trì sử dụng kem Azacné hàng ngày giúp bạn sớm đẩy lùi nỗi lo mụn trứng cá, giữ da luôn mềm mại và sạch mụn.Thanh Mai
