Bạn có thể đã nghe qua về những loại thực phẩm tốt cho tư duy, cảm nhận và thị giác, nhưng liệu bạn có biết ăn gì giúp cải thiện thính lực hay không?
Ăn cá giúp giảm nguy cơ suy giảm thính lực
Trong một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, những phụ nữ ăn cá thường xuyên có kết quả giảm nguy cơ nghe kém hơn những phụ nữ khác. Cụ thể, phụ nữ ăn 2 khẩu phần cá trở lên mỗi tuần đã giảm nguy cơ suy giảm thính lực lên đến 20%. Nghiên cứu được thực hiện trên 65.000 phụ nữ.
Acid béo omega-3 được cho là một trong những chất dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe, và cá thì rất giàu chất này. Trên thực tế, omega-3 cũng được chứng minh giúp giảm nguy cơ trầm cảm, bệnh tim mạch.
Đáng ngạc nhiên là, nghiên cứu cho thấy, tất cả các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá da trơn... hay các phương pháp chế biến như nướng, chiên, hun khói... đều mang tới những lợi ích giống nhau cho sức khỏe.
Lý do khác để bạn ăn nhiều rau xanh
Trong một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng, các chất chống oxy hóa (như vitamin C, vitamin E và beta-carotene) và magie cũng liên quan đến việc bảo vệ thính lực, cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Những loại thực phẩm như cam, bưởi, rau lá xanh như: súp lơ xanh, rau bina và ngũ cốc nguyên hạt đều có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Do đó, hãy kết hợp các loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Ngoài việc ăn các loại thực phẩm trên, bạn cũng nên tiến hành kiểm tra thính lực mỗi năm. Nếu bạn trên 65 tuổi, bạn nên kiểm tra thính lực hàng năm.
Đẩy lùi suy giảm thính lực bằng sản phẩm thảo dược thiên nhiên
Suy giảm thính lực đang trở nên ngày càng phổ biến, đặc biệt ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Trung bình, mọi người sẽ đợi 7 năm sau khi có những triệu chứng nghe kém trước khi đi khám. Lãng tai, nghe kém tuy không gây chết người, nhưng có thể dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe liên quan như trầm cảm, mất trí nhớ...
Do đó, áp dụng những biện pháp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị suy giảm thính lực là cần thiết. Ở Việt Nam hiện nay, một trong những giải pháp được nhiều người tin tưởng lựa chọn là sử dụng sản phẩm thảo dược. Sản phẩm thảo dược với thành phần chính là cây cối xay, kết hợp cùng vảy ốc, bổ cốt toái, câu kỷ tử, thục địa, đan sâm… mang tên thực phẩm chức năng Kim Thính được các chuyên gia đánh giá cao hơn cả. Sản phẩm có tác dụng tốt trong việc bổ sung dưỡng chất cho tế bào thần kinh thính giác, thúc đẩy tuần hoàn máu đến tai trong, cải thiện điếc tai đột ngột, tăng cường sức nghe; hỗ trợ điều trị, phòng ngừa điếc tai đột ngột, ù tai, viêm tai, nghe kém và một số bệnh về tai khác một cách hiệu quả. Vì sản phẩm có thành phần hoàn toàn thiên nhiên nên an toàn và phù hợp khi sử dụng lâu dài.
*Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa từng người.
Thùy Trang
