Giảm khả năng tập trung, nhất là trong công việc hàng ngày đang trở nên rất phổ biến với xã hội hiện đại. Hãy cùng tìm hiểu xem bạn có nằm trong những nhóm người này không qua bài viết dưới đây nhé.
Người bị suy nhược thần kinh sẽ khó có khả năng tập trung, luôn mệt mỏi
Người làm việc trí óc như nhân viên văn phòng, kỹ sư, thiết kế,…nếu không thể tập trung vào công việc thì sẽ thật khủng khiếp. Ngoài những yếu tố do công việc ra áp lực trong cuộc sống cũng một phần nào đó làm cho chúng ta thường xuyên bị stress, quá tải,..dẫn đến suy nhược thần kinh. Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến bạn suy nhược thần kinh, không thể tập trung được.
“Quá tải” thiết bị công nghệ bủa vây
Ngày nay, thiết bị công nghệ đã trở nên phổ biến để phục vụ cho công việc cũng như giải trí. Trong cùng một lúc, bạn có thể vừa phải check mail, vừa kiểm tra thông tin… và không thể dành riêng sự chú ý cho bất kỳ nhiệm vụ nào, đó là lúc bạn dễ đánh mất sự tập trung. Điều này kéo dài gây stress khiến bạn căng thẳng, hậu quả nặng nề là dẫn tới suy nhược thần kinh.
Giảm tập trung do công việc và thiết bị công nghệ bủa vây
Chính vì vậy, bạn nên có thời gian để cho các thiết bị công nghệ được “ngủ” và bạn cũng dành khoảng thời gian đó để nghỉ ngơi. Khi đi ngủ nên tắt các thiết bị, để im lặng để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình.
Thường xuyên bị thiếu ngủ
Ngủ đủ giấc luôn rất quan trọng trong nhịp đồng hồ sinh học của chúng ta. Trường hợp bạn không ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc quản lý công việc hàng ngày, điều này cũng là một phản ứng bình thường. Theo các chuyên gia sức khoẻ và tâm lý, việc nghỉ ngơi đầy đủ và làm việc tập trung sẽ giúp bạn thăng tiến tốt hơn và ngược lại nếu không đáp ứng công việc bạn dễ bị sa thải.
Lời khuyên dành cho bạn đó là hãy đến gặp bác sỹ nếu tình trạng khó ngủ kéo dài hoặc thường xuyên thức giấc khi ngủ đêm, ngủ không ngon, tâm trạng bất ổn, lo lắng dẫn đến mất ngủ. Nếu thiếu thời gian, hãy cố gắng sắp xếp lại công việc để có giấc ngủ trọn vẹn.
Mất ngủ khiến bạn không tập trung được cho công việc
Stress kéo dài không được giải quyết
Stress hay căng thẳng kéo dài có liên quan đến khả năng tập trung. Quá nhiều lo lắng và căng thẳng sẽ kéo sự tập trung xuống mức thấp. Chính vì vậy, bạn hãy tĩnh tâm, loại bỏ dần những lo toan không đáng để đầu óc thoáng đãng. Thay đổi lối sống, tập thể dục trong đó thiền cũng là một cách giúp cải thiện sự tập trung và giúp giảm bớt các triệu chứng lo âu, trầm cảm.
Lười vận động và ít tập thể dục
Thường xuyên tập thể dục là điều rất tốt cho không chỉ người bình thường mà đối với người bị suy nhược thần kinh càng cần thiết. Việc tập thể dục thường xuyên có thể giữ cho tâm trí của bạn sắc nét và tăng khả năng học tập cũng như giúp rèn luyện trí nhớ. Nó thậm chí còn có hiệu quả rất tốt với những người hay có cảm giác bồn chồn. Các chuyên gia cho rằng, làm việc đổ mồ hôi có thể giúp bạn đốt cháy năng lượng bổ sung, làm giảm cảm giác hồi hộp lo lắng, và giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Thảo dược hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, tăng khả năng tập trung
Thực phẩm chức năng Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu; có tác dụng tăng cường sức khỏe thần kinh trong hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ lo âu, trầm cảm, stress; dùng được cho nhiều đối tượng bệnh nhân và không gây tác dụng phụ.
Kim Thần Khang - Tốt cho sức khỏe thần kinh tâm thần
Để được tư vấn và đặt hàng sản phẩm Kim Thần Khang chính hãng quý khách vui long liên hệ hotline: 0971 780 331 hoặc 0947 363 097.
Mai Lâm
