Đột quỵ là tình trạng xảy ra khi một phần cơ thể ngừng nhận được nguồn cung cấp máu. Trong vòng vài phút, các tế bào não bắt đầu chết và có thể dẫn đến rối loạn chức năng lâu dài của bộ phận cơ thể được kiểm soát bởi khu vực bị ảnh hưởng. Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu do những tổn thương về tim mạch. Xem ngay các cách phường ngừa đột quỵ hiệu quả.
Tăng cường tập thể dục
Tập thể dục đóng góp vào việc giảm cân và giảm huyết áp, nhưng phải duy trì thường xuyên mới có hiệu quả. Mục tiêu của bạn: Tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 5 ngày một tuần. Không nhất thiết phải có chế độ và bài tập gì cao siêu. Hãy thực hiện đi bộ quanh khu nhà mỗi sáng; tập thể dục với bạn bè, theo nhóm. Đi cầu thang bộ thay vì thang máy khi bạn có thể. Khi tập nên gắng sức ở mức độ nhất định. Nếu không có 30 phút liên tục để tập thể dục, hãy chia thành các buổi 10-15 phút một vài lần trong ngày.
Tập thể dục thường xuyên giúp phòng đột quỵ rất tốt
Hạ huyết áp
Tăng huyết áp là một yếu tố quan trọng làm tăng gấp đôi hoặc thậm chí gấp 4 lần nguy cơ đột quỵ nếu không kiểm soát được. Vì thế kiểm soát huyết áp vô cùng quan trọng trong phòng ngừa đột quỵ. Cần: giảm muối trong chế độ ăn uống (không quá 1.500mg mỗi ngày - khoảng một nửa thìa cà phê). Tránh thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao. Ăn nhiều trái cây và rau mỗi ngày, mỗi tuần nên ăn cá 2-3 bữa, ăn sữa ít béo, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và nhiều hơn nếu có thể. Tránh xa thuốc lá. Dùng thuốc giảm huyết áp theo chỉ định của thầy thuốc.
Kiểm soát đồ uống có cồn
Một khi bạn uống nhiều hơn 2 ly rượu mỗi ngày, nguy cơ đột quỵ của bạn sẽ tăng lên. Do đó đừng uống rượu hoặc nếu có uống thì phải uống có kiểm soát. Hãy lựa chọn rượu vang đỏ thay vì rượu nặng.
Điều trị rung nhĩ
Rung nhĩ là một trong những rối loạn nhịp tim thường gặp và dẫn tới nguy cơ cao đột quỵ. Nếu bạn có các triệu chứng như hồi hộp, đánh trống ngực, đau ngực, nhịp tim rối loạn lúc nhanh lúc chậm, lúc mạnh lúc yếu, hãy tới bác sĩ để khám và được điều trị.
Điều trị đái tháo đường
Giữ đường huyết trong tầm kiểm soát. Đường huyết cao sẽ hủy hoại mạch máu và dễ hình thành các cục máu đông trong lòng mạch gây đột quỵ. Theo dõi đường huyết thường xuyên. Tuân thủ chế độ ăn kiêng, tập thể dục và thuốc để giữ mức đường huyết trong mức cho phép.
Tránh xa thuốc lá
Hút thuốc làm tăng sự hình thành cục máu đông, xơ vữa động mạch. Cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn, việc ngưng hút thuốc là một trong những thay đổi lối sống mạnh mẽ nhất sẽ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ đáng kể.
Tránh căng thẳng để ngừa đột quỵ
Một nguyên nhân nữa gây bệnh là căng thẳng. Nếu bắt đầu cảm thấy lo lắng và căng thẳng, bạn phải ngay lập tức tìm cách giải tỏa như nghe nhạc, đi bộ, hoặc làm những việc có thể khiến cho tâm trí của bạn trở nên thoải mái.
Cuộc sống phát triển với nhiều áp lực là nguyên nhân gây căng thẳng, stress và tác động đến não bộ của chúng ta.
Hạn chế uống nước giải khát có ga
Nếu có thiên hướng dùng nhiều nước soda, bạn nên cố gắng giảm thiểu nó. Đồ uống có ga cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến bệnh tim và không tốt cho sức khỏe.
Sử dụng Nattospes phòng đột quỵ hiệu quả
Chủ động bảo vệ sức khỏe là biện pháp phòng bệnh hiệu quả nhất. Thực hiện 8 thói quen trên hàng ngày để tránh đột quỵ, ngoài ra có thể sử dụng kết hợp Nattospes để phòng ngừa đột quỵ. Đây là sản phẩm có thành phần chính là nattokinase - một loại enzym được chiết xuất từ đậu tương lên men theo phương pháp truyền thống của Nhật Bản hỗ trợ phòng và điều trị đột quỵ.
Sở dĩ Nattospes có thể giúp phòng ngừa đột quỵ là nhờ cơ chế hoạt động của nattokinase. Khi đi vào cơ thể, nattokinase có thể làm tan cục máu đông – tác nhân gây đột quỵ theo 2 cách: Một là trực tiếp phá tan cục máu đông, hai là kích thích các yếu tố khác sản sinh plasmin - enzyme có khả năng tương tự. Khi đã hạn chế được cục máu đông, nguy cơ đột quỵ cũng sẽ bị đẩy lùi.
Nattospes giúp đẩy lùi và ngăn ngừa đột quỵ rất tốt
Ngoài khả năng ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, nattokinase còn có tác dụng làm giảm độ nhớt máu và độ dính của hồng cầu, từ đó giúp hạ huyết áp ở những người mắc bệnh cao huyết áp - đối tượng rất dễ bị đột quỵ. Tận dụng những ưu điểm trên, các nhà khoa học Việt Nam đã dày công nghiên cứu và bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes với thành phần chính là nattokinase dưới dạng viên nang tiện dùng, giúp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. Bên cạnh đó, sản phẩm còn có tác dụng bảo vệ tế bào não nên hỗ trợ điều trị đột quỵ; Cải thiện các di chứng liệt, nói ngọng, méo miệng, đau đầu, đãng trí sau cơn đột quỵ và ngăn ngừa bệnh tái phát hiệu quả.
