Trị mụn nhờ thay đổi 2 thói quen đơn giản

Sữa, chế phẩm từ sữa hay bụi bẩn – tác nhân gây mụn không ngờ

Brian Turner đã từng ở trong tình trạng sống chung với sự xuất hiện dày đặc của những nốt mụn bọc, mụn đầu đen, sưng tấy, đỏ lan rộng trên cả khuôn mặt. Dù đã thực hiện việc trị mụn theo toa thuốc của bác sĩ trong 70 tuần, nhưng sau đó tình trạng mụn vẫn tiếp tục tái diễn và gây ra không ít những phiền toái. Câu chuyện trị mụn của anh chàng nhận được nhiều sự quan tâm theo dõi của những người đồng cảnh ngộ - và càng bất ngờ hơn khi anh tiết lộ bí kíp trị sạch mụn của mình lại rất đơn giản: Hãy bắt đầu từ những thói quen nhỏ hàng ngày. Gary Goldenberg – Chuyên gia Da liễu tại trường Y Icahn đã khẳng định: Thói quen dùng những thực phẩm từ sữa là nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi hormone và gây ra mụn. Việc để làn da phải tiếp xúc với môi trường bụi bẩn cũng gây ra những vấn đề về da. Đặc biệt là những đồ vật có thời gian tiếp xúc lâu dài với da như: ga, gối,.. cũng chính là nguyên nhân làm tăng tiết chất nhờn và gây ra tình trạng mụn nghiêm trọng hơn. Chuyên gia Da liễu Gary Goldenberg đã đặt ra hai nguyên tắc cơ bản để cải thiện tình trạng mụn của Brian: Cắt giảm sữa và các chế phẩm từ sữa, tăng cường bổ sung nước và rau củ vào mỗi bữa ăn. Tạo môi trường sạch sẽ để ngăn sự lây lan và phát triển của vi khuẩn gây mụn bằng cách thay vỏ gối mỗi ngày.

Cắt giảm sữa và chế phẩm từ sữa

Sữa hay các sản phẩm từ sữa như: phô mai, bơ, mayonnaise, sữa bò, sữa chua,... làm tăng cường sản xuất hormone gây ra tình trạng mụn. Chúng cũng là nguyên nhân khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn làm ngăn cản quá trình trị mụn. Vì thế muốn trị dứt mụn thì hãy tạm biệt các món này. Phương pháp này rất phù hợp với người bị mụn do nội tiết, bao gồm cả các bạn ở độ tuổi teen lẫn những người bị mụn dai dẳng khi trưởng thành.

Bạn nên cắt giảm khẩu phần từ sữa hay các chế phẩm từ chúng và thay bởi những thực phẩm như: sữa gạo, sữa đậu nành ít béo hoặc sữa chua tự làm... Nếu cần bổ sung canxi, hãy thay bằng những thực phẩm như hải sản có vỏ, rau xanh... Không chỉ Brian mà chị em nhà Kardashian cũng giảm cân và dưỡng da thành công nhờ cắt bỏ các chế phẩm từ sữa!

Thay vỏ gối mỗi ngày

Nghe có vẻ rất tốn thời gian nhưng việc làm này lại rất quan trọng việc loại bỏ tối đa môi trường tích tụ vi khuẩn cho làn da. Do phần lớn thời gian da mặt sẽ tiếp xúc với gối và tạo điều kiện cho dầu cũng như bụi bẩn sót lại trên chúng. Đây cũng sẽ là môi trường sinh sôi của vi khuẩn gây tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn nếu không được làm sạch kĩ. Do đó, việc thay vỏ gối mỗi ngày sẽ giúp quá trình trị mụn không bị gián đoạn và đạt kết quả tốt hơn.

Một số gợi ý để trị mụn hiệu quả:

- Uống nhiều nước, bổ sung vào thực đơn nhiều loại trái cây, rau củ.

- Thực hiện chế độ trị mụn trên kiên trì để đạt được hiệu quả cao.

- Một số gợi ý về thực đơn không chứa chất béo và tốt cho làn da mụn như: Bột yến mạch với trái cây, bánh mì đen, rau củ luộc,..

- Rửa mặt mỗi khi ra ngoài về và trước khi đi ngủ với sữa rửa mặt dịu nhẹ từ thiên nhiên, tránh những loại mỹ phẩm dễ gây kích ứng da.