Cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả từ thảo dược!

Chào bạn! Trước tiên, hãy tìm ra nguyên nhân tại sao bạn mất ngủ. Sau đó, hãy từ từ loại bỏ những nguyên nhân đó.
Đối với phụ nữ, nguyên nhân gây mất ngủ thường là do hoocmon, mà đặc biệt là do ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra là do phụ nữ thường hay lo lắng, hay suy nghĩ nhiều về các vấn đề xảy ra hàng ngày.
Thêm nữa, bạn cần phải thực hiện “những thói quen” sau:
+ Không ăn trước lúc đi ngủ khoảng 2, 3 tiếng.
+ Không uống cà phê lúc sắp đi ngủ.
+ Duy trì đều đặn một giờ đi ngủ cố định, kể cả trong những ngày cuối tuần.
+ Tạo ra một môi trường thuận lợi cho giấc ngủ: bóng tối, yên tĩnh, mát mẻ.
+ Chọn nệm và gối thích hợp.
+ Tập thể dục thường xuyên và không làm việc quá sức.
Về việc dùng thuốc thì: Thuốc ngủ chỉ có tính chất hỗ trợ, bởi vậy khi thật cần thiết mới dùng. Khi thuốc đã giúp tạo được giấc ngủ hay tạo được trạng thái cân bằng rồi thì giảm liều dần sau đó bỏ hẳn, không được lạm dụng vào thuốc. Nếu lạm dụng sẽ làm cho cơ thể quen và nhờn thuốc, thuốc sẽ trở nên không còn tác dụng nữa.
Cùng với dùng thuốc, điều quan trọng là cần tạo điều kiện thuận lợi để tạo ra giấcngủ (như ngủ đúng giờ, nơi yên tĩnh, mát mẻ, sạch sẽ...), tạo ra sự thanh thản. Nếu quá lo nghĩ, buồn phiền phải tìm nơi an ủi, tìm việc làm hay cách giải trí thích hợp.

Ngoài ra, xu hướng hiện nay là Sử dụng thảo dược thiên nhiên trong hỗ trợ điều trị mất ngủ được các bác sĩ đánh giá rất cao. Trong đó, các thảo dược có tác dụng rất tốt giúp đem lại giấc ngủ ngon, giảm căng thẳng, lo âu có thể kể đến như: hợp hoan bì, ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… Tuy nhiên, các nguyên liệu này thường khó tìm kiếm, công đoạn chế biến đảm bảo liều dùng chính xác cũng như quá trình bảo quản dược liệu khá phức tạp nên để tiện lợi hơn khi sử dụng, ngày nay các nhà khoa học đã vận dụng công nghệ bào chế trong y học hiện đại để cho ra đời sản phẩm Kim Thần Khang dạng viên nén. Kim Thần Khang có tác dụng dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng thần kinh, chữa mất ngủ,... Đây là một giải pháp thông minh đem lại sự tiện dụng, an toàn mà hiệu quả giúp bạn có giấc ngủ ngon mỗi ngày.
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên gia tư vấn!