Hiện nay trên thế giới trầm cảm là một trong những căn bệnh được xếp vào nhóm nghiêm trọng. Trầm cảm không chỉ có ở nữ giới mà ngay cả nam giới cũng dễ mắc phải. Phát hiện kịp thời để tìm ra hướng điều trị đúng cách sẽ hạn chế tối đa hậu quả của căn bệnh này. Dưới đây là 7 dấu hiệu nhận biết và cách chữa bệnh trầm cảm ở nam giới
7 dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm ở nam giới
Mệt mỏi trì trệ
Theo một nghiên cứu của Mỹ trên 6.421 người, mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh trầm cảm ở nam giới.
Những người mắc bệnh trầm cảm sẽ luôn trong trạng thái chịu đựng những thay đổi tiêu cực về thể chất lẫn cảm xúc. Đó là cảm giác mệt mỏi về tâm thức và thể chất phát triển trì trệ hoặc bị cả hai, tốc độ vận động và suy nghĩ sẽ bị suy giảm đáng kể.
Khó tập trung
Tình trạng chậm phát triển tâm thức sẽ dẫn đến khả năng phân tích dữ liệu thông tin, khiến họ khó tập trung vào bất cứ việc gì. “Tâm trí người bị bệnh trầm cảm thường bị chìm sâu vào những suy nghĩ tiêu cực, điều này khiến cho mọi giác quan và hành động bị “cưỡng chế”, bạn sẽ khó tập trung vào bất cứ điều gì”, giáo sư Klapow chia sẻ.
Khó tập trung – dấu hiệu trầm cảm ở nam giới
Thường xuyên đau bao tử hoặc đau lưng
Táo bón, tiêu chảy hay nhức đầu và đau lưng cũng là những dấu hiệu bệnh trầm cảm thường thấy. Nhưng theo báo cáo của nhóm nghiên cứu từ Viện sức khỏe tinh thần Quốc gia Hoa Kỳ thì nam giới thường không chú ý đến những điều này, họ chỉ nghĩ rằng do thức ăn có vấn đề hoặc do vận động và làm việc quá sức chứ không nhận ra sự liên quan mật thiết của chúng với trầm cảm.
Rối loạn lo âu
Nhiều nghiên cứu cho thấy có sự liên hệ chặt chẽ giữa chứng trầm cảm và rối loạn lo âu. Trong trường hợp này, có vẻ như nam giới là đối tượng bị ảnh hưởng nhiều hơn dù theo ước tính, nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu do trầm cảm ở nam giới và nữ giới là như nhau.
Một trong những nỗi lo thường khiến họ canh cánh là sự nghiệp, họ luôn lo sợ một ngày nào đó công việc của mình không còn như ý, không còn cơ hội phát triển, bị mất việc và sẽ kéo theo những hệ lụy ảnh hưởng đến gia đình.
Rối loạn lo âu liên quan chặt chẽ với trầm cảm
Lạm dụng chất kích thích
Lạm dụng chất kích thích cũng là một dấu hiệu bệnh trầm cảm thường thấy ở đàn ông. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người nghiện rượu thường sẽ chịu đựng nặng nề gấp hai lần so với những người không đụng tới rượu bia.
Rối loạn chức năng tình dục
Trầm cảm thường là nguyên nhân chính dẫn đến việc giảm thiểu ham muốn tình dục hoặc rối loạn cương dương, và chắc chắn đây là một trong những vấn đề nam giới chúng ta ít muốn chia sẻ nhất vì sẽ ảnh hưởng đến hình ảnh” bản lĩnh phái mạnh”. Khi bạn bị trầm cảm, mối lưu thông giữa não bộ đến các bộ phận khác bị “đứt đoạn”, hay mất cân bằng. Làm cho bạn không có hứng thú trong chuyện tình dục.
Những suy nghĩ tự sát
Phụ nữ sẽ thường nghĩ về việc tự sát hơn, nhưng theo các thống kê xã hội thì khi nam giới thực hiện tự sát, tỉ lệ “tự tử thành công” của họ cao hơn phụ nữ gấp 4 lần. Lý do vì đâu? Nam giới sẽ thực hiện tự tử một cách “quyết đoán” và “táo bạo” hơn bằng cách treo cổ, bằng súng hoặc nhảy lầu thay vì sẽ dùng thuốc ngủ như phụ nữ.
Cách chữa bệnh trầm cảm ở nam giới
Bệnh trầm cảm có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, nếu việc căng thẳng kéo dài này nó sẽ gây hại cho các bộ phận ở trong cơ thể, nhất là tim. Trong công việc căn bệnh trầm cảm làm bạn ít sáng tạo không còn khả năng hứng thú với công việc, hạn chế việc học hỏi, tăng thu nhập cũng như làm tăng nguy cơ bị mất việc.
Bởi vậy nếu nhận thấy chính mình hay người thân của mình có những dấu hiệu của bệnh trầm cảm như trên thì hãy áp dụng những cách sau:
Suy nghĩ tích cực
Nếu cảm thấy cuộc sống đang bị quá nhiều áp lực đè nén khiến bản thân có suy nghĩ tự ti và bi quan, thì hãy sắp xếp lại, dành thời gian cho chính mình nhiều hơn. Tìm đọc những cuốn sách mang sắc màu lạc quan, về cuộc sống tươi đẹp.
Hạn chế tiếp xúc các thiết bị công nghệ
Tương tác xã hội rất quan trọng với những người đang có dấu hiệu bị trầm cảm. Đừng để bản thân ngập chìm trong thế giới ảo và để điện thoại, máy tính chi phối cuộc sống thực của bản thân. Lâu dần, các thiết bị số sẽ tạo cho bạn tâm lý ngại giao tiếp, ít nói và thu mình với thế giới ảo, đây là một trong những nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm
Đừng để công nghệ kiểm soát cuộc sống của bạn
Thiết lập chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp
Lên kế hoạch để có một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn ngăn ngừa cảm giác chán ăn hoặc thèm ăn mất kiểm soát. Hãy thử ăn nhiều thực phẩm có axit béo omega-3 như cá hồi hay cá ngừ, axit folic như cải bó xôi và bơ, chúng có tác dụng hạn chế chứng trầm cảm rất tốt.
Đối với giấc ngủ, hãy tập thói quen đi ngủ và thức dậy đều đặn, đúng giờ và chú ý để các thiết bị điện tử cách xa cơ thể ít nhất 2m khi ngủ.
Tăng cường rèn luyện thể chất
Hãy quan tâm và chăm sóc vẻ ngoài nhiều hơn! Một ngoại hình đẹp sẽ giúp bạn giảm đáng kể sự tự ti và mặc cảm về bản thân. Ngoài ra, nên tăng cường tập thể dục, có thể là các bài tập nhẹ nhàng buổi sáng, các khóa tập gym, học múa, hoặc bất cứ môn thể thao nào bạn thích, chẳng hạn như bơi lội hay cầu lông,.. Tập thể dục sẽ tạo ra hóc môn endorphins khiến cho não bộ cảm thấy vui vẻ, sáng tạo, tự tin và tràn đầy sức sống
Chữa bệnh trầm cảm ở nam giới dễ dàng hơn nhờ sản phẩm thảo dược quý Kim Thần Khang
Thảo dược quý Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị trầm cảm ở nam giới
Kim Thần Khang là sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên có thành phần chính là hợp hoan bì – một vị thuốc quý đã được chứng minh qua thực tiễn sử dụng hàng nghìn năm nay và qua những công trình nghiên cứu hiện đại đã kết luận hợp hoan bì có tác dụng giúp giải căng thẳng, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ, chính vì vậy mà được mang tên là hợp hoan (Tree of happiness). Tận dụng ưu điểm này của hợp hoan bì, các nhà khoa học Việt Nam đã kết hợp vị thuốc này với các thảo dược quý khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân,… bào chế thành công ra sản phẩm Kim Thần Khang. Sản phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe thần kinh trong hỗ trợ điều trị các triệu chứng bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng khác.
Mọi câu hỏi liên quan tới sản phẩm Kim Thần Khang, cũng như chứng bệnh trầm cảm ở nam giới mời bạn vui lòng liên hệ hotline (ZALO): 0971 780 331 – 0947 363 097 để được hỗ trợ tốt nhất.
Tuệ Lâm
